Татьяна Жарковауправляющий директор Ассоциации ФинТех

Какой смысл того, что моя душа пришла сюда?

На ретрите я начала выбираться из состояния какой-то серости. Чувствовала внутренний тупик. Внешне все классно, успешно, крутые проекты, дочка, все обеспечены материально. Но дальше что? Какая цель? Какая большая задача? Заработать следующие миллионы, сделать ещё один проект, создать компанию, купить ещё один дом? Какой смысл того, что моя душа пришла сюда? Не было истории, которая меня оживляла бы меня, в этом смысле.

 

Понять эту цель из ума невозможно. Для этого нужно обратиться к душе, уйти в глубину. И у меня как раз шел этот процесс искания на тренингах про осознанность, про внимание. Но я понимала, что только ума и воли не хватит. Хочется ещё какого-то другого ресурса. Я с этим вопросом и ходила: что ещё нужно?

 

Про работу с умом

 

Первое, что начала практиковать – это пытаться больше быть наблюдателем за своими мыслями, реакциями, стараться видеть, где я себе надумала, и исходя из этого реагирую, а где я правда чувствую.

 

Увидела, что, по большей части, мои реакции неосознанные. Причём они очень сильно укоренились: происходит ситуация, ум выбрасывает картинку, мгновенная привычная реакция и каких-то других развилок, вариантов реакции как будто нет.

 

Я начала наблюдать, что ум это не я. Ум – это отдельная субстанция, которая вообще-то очень много начала командовать. Очень многое в этот момент увидела. Главное то, что не такая уж я белая и пушистая. Состояние эго часто заставляет нас наращивать броню, одевать маски: я великая, мне нужно признание, я гениальна, надо слушать только меня, я не могу быть слабой.

 

У меня был запрос на расширение диапазона своего чувствования. Я понимала, что хочу этого. И уже из этого состояния формулировать себе цель. Было понимание, что не могу сформулировать цель только из ума.

 

Как только мы вошли в молчание, мне не было тяжело молчать. В целом, мне вообще хорошо с собой. Я могу побыть в тишине, мне хорошо. Мне этого времени не хватает просто физически. Надо просто поставить этот график и все.

 

Когда стал затихать ум, потрясающие вещи заметила. Все четыре дня мы молчали, а ощущение, будто я с участниками ретрита как минимум месяц прожила и наговорилась вдоволь по ночам, узнала, что за человек и сроднилась с ними. Просто на уровне сердечного разговора понимаешь людей – все маски слетают, и ты действительно чувствуешь эту родственную жизнь.

Для меня была особенной практика благодарности. Когда смотришь в глаза человеку, все внешнее отлетает. В них можно прочитать все. Понимаешь, что там на самом деле внутри, кто он, про что он. Видишь человека первый раз, но понимаешь, какая там глубина, чувствуешь связь.

 

От комплекса физических упражнений я кайфовала. Потому что мне нравится чувствовать своё тело. Удалось почувствовать где в теле есть напряжение, которого раньше не замечала. И оно тебе откликается, отдаётся, это – кайф.

 

Про состояние тишины

 

Часто чувствовала состояние тишины. В силу того, что у меня уже была некая практика наблюдения за своими мыслями  часто отмечала, что сейчас он мне вбрасывает всякие истории. У меня уже был такой опыт, поэтому я понимала, что в тишине у меня периодически что-то всплывает, какие-то странные мультики, нереальные картинки. Практика тишины даёт успокоение, даёт возможность услышать, что внутри.

 

Про раскрытие сердца

 

Практика на раскрытие сердца мне сначала тяжело давалась, потому что я чувствовала, что мне больно. У меня жутко болела грудь, чувствовала сильное давление, а слез не было, железный панцирь – плакать нельзя.

 

Про практику смеха

 

Вторая практика, которая меня просто покорила, это – смех. Сначала к ней было скептическое отношение. В силу того, что в жизни мы радуемся успехам, достижениям, чему-то понятному, понятному для ума, материальному, не понимала как я буду радоваться по команде. Я что, собака Павлова?

 

Но, чудо происходит. Просто когда говоришь это слово себе в тишине – появляется улыбка. Первое время я думала, что в какой-то сумасшедший дом попала. Не понятно, почему все вокруг смеются, что смешного?

 

Но потом, когда поплакала, пошел смех в голос. После этого ощущения, как после слез в детстве – будто тебя помыли, чистенько. Такое лёгкое, лёгкое ощущение. Это просто кайф. Я дома буду устраивать это. Ну, как минимум, выходные смеха. Уже думаю, как мне родственников к этому привлечь, чтобы они смеялись без повода.

О практике «Чувствование сейчас»

 

На примере практики, в которой мы наблюдаем за тем, что происходит вокруг, я вижу разницу между тем, как это происходило в начале ретрита и после. Сначала я это чувствовала больше на уровне взгляда, старалась больше отмечать, больше замечать каких-то вещей. После того, как проплакалась и просмеялась начала больше чувствовать. Я почувствовала, как дерево дышит. Я просто положила руку, затихла и сначала мне показалось, что это мой пульс в руке. Но волна проходила по всей ладони. И я поняла, что дерево живое и откликается, но это, конечно, было с точки зрения эмоциональной. Оно правда, дышало.

 

Физически и морально чувствую себя намного лучше, чем до ретрита

 

Я не люблю просыпаться рано утром, но сегодня проснулась в 6 утра в состоянии какой-то радости без причины. Мне здорово и уже не нужно натягивать улыбку – она сама приходит. Хочется продолжать находиться в этом состоянии.

 

Физически и морально чувствую себя намного лучше, чем до ретрита. Не могу сказать, что я приехала в депрессивном состоянии, но сейчас понимаю, что появилась радость. Здорово, что вообще все это происходит.

 

У меня немного скорректировалась цель, мне больше она нравится, она большая. Очень много интересных мыслей пришло, потому что я действительно пришла с запросом на диапазон и я его точно получила. Этот результат я получила всего за 4 дня. Потому что глаза на мокром месте, радуюсь без причины, смеюсь без причины.

 

Я хочу двигаться дальше. Для людей, которые достигли определенного материального уровня, по моим ощущениям, это просто обязательно. Они должны начать двигаться туда. Потому что нам дана такая сила ума! Если мы к этому добавим ещё силу жизни, духа, то мы действительно можем сделать что-то фантастическое.

 

С другой стороны я все больше и больше чувствую, что я – это не я. Я – это все, что вокруг. Это означает двигаться в себя и в жизнь.

 

Если говорить действительно про эволюцию, то она очевидно происходит. Мне кажется, сейчас перед нами стоит задача начать управлять умом, а не быть его рабом. Мне кажется, это основная задача. Нам нужно развивать духовное, чувственное. При этом, очевидно, что когда мы говорим про искусственный интеллект, это развитие и iq и eq. Это некий соревновательный процесс. Действительно у нас есть развилка. Либо мы выполним свою задачу эволюции. Либо, благодаря уму мы, по крайней мере, зайдем в тупик.

Татьяна Жаркова

управляющий директор Ассоциации «ФинТех»

Психолог, преподаватель практики глубокого настоящего момента, инструктор медитации и осознанной смехотерапии, бизнес-тренер, спикер MINDFULNESS HUB’ Skolkovo 2023.

Провела более 20 ретритов, более 1 000 семинаров и тренингов в девяти странах мира (Германия, Польша, Чехия, Латвия, Литва, Беларусь, Египет, Индия, Россия).

Среди клиентов: Metro Cash & Carry (г. Москва), Газпром (г. Краснотурьинск, г. Карпинск), НПП «Мера» (г. Москва), Альфа-банк (г. Минск), проект «Национальный университет» (г. Салехард) и др.

Провел более 25 многодневных ретритов. Обладает богатым опытом проведения интенсивов, встреч и онлайн-форматов. Является одним из немногих инструкторов в мире, который проводит ретрит Параданта Медитации.

Имеет большой опыт тренерской работы в спорте.

Преподаватель ретрита, преподаватель практики глубокого настоящего момента, инструктор Параданта медитации, практический психолог, проводник в практику гвоздестояния. Проводит обучение на русском и английском языках.

Провела более 60 ретритов, марафонов, курсов и интенсивов по обучению практикам осознанности. Помогла тысячам людей по всему миру освоить навыки медитации.

Более 8 лет Юлия практикующий психолог, трансформационный коуч. Входит в международную ассоциацию коучей ICU. В практике более 7 лет, более 5 000 часов медитации, с 2016 года находится в пробужденном состоянии сознания.

Специализация Юлии – работа с эго, наработка осознанности, повышение уровня ответственности за жизнь, глубокая проработка тяжелых кризисных ситуаций, наработка состояния тишины.

Ведущий трансформационных онлайн курсов, ретритов, интенсивов, ознакомительных семинаров, инструктор Параданта медитации. Создатель и соавтор нескольких программ по обучению осознанной медитации. Практикует осознанный образ жизни более 10 лет, личный опыт ежедневной медитации – более 5000 часов.

Автор трансформационных игр, тренер командообразования, ИгроТехник. Ведущий специалист по развитию в сфере бизнес-тренингов, руководитель, идейный вдохновитель и создатель авторской методики по игро-терапии и ролевым играм.

Путешественник и вдохновляющий спикер, который всегда готов поделиться своими наработками во благо пробуждения этого мира.

Психолог, бизнес-тренер с 20-ти летним опытом. Эксперт по конструктивной коммуникации и саморазвитию. Тренер навыков ораторского мастерства и публичных выступлений.

Лайф коуч. Работа с бизнес клиентами в глубинной психологической индивидуальной работе: гештальт-терапия  и работа в синтетическом подходе. 

Наталья обладает редкой жизненной мудростью и экспертностью, человек  с глубоким пониманием личных и групповых процессов в  командах и проектах.

Предприниматель, долларовый миллионер, меценат, бизнес-ангел, бизнес-консультант и духовный практик. 

Сооснователь успешного Digital-агентства, сети веганских кафе, компании по импорту и продажи сантехники, владение и управление недвижимостью, финансовый инвестор. 

Основатель Ретритных Центров в нескольких странах мира. Обладает опытом внедрения практик осознанности и "кармического менеджмента" в своих компаниях и предприятиях. 

Путешествовал и жил в многих странах. 

Заботливый семьянин и счастливый отец двоих детей.