Познакомили команду с практиками саморегуляции, работы со стрессом и выгоранием

Без названия (1)

Geminorum

Задача

В течение нескольких лет внутренние процессы компании, ее корпоративная культура и состав команды претерпевали бурные изменения под влиянием внешних факторов. Это демотивировало сотрудников, привело к выгоранию и стрессу,
а эффективность деятельности значительно снизилась.

Решение

Мы провели для Geminorum базовый курс
под названием «Мастерская ресурсных состояний». Он состоял из трех занятий и длился чуть больше недели. Заниматься можно было прямо в офисе или онлайн.

Результат

Сплотили команду, познакомили ее участников с базовыми техниками управления вниманием и погружения в глубокий настоящий момент – основой навыков саморегуляции, глубокого восстановления нервной системы, самостоятельной работы со стрессом и выгоранием.

«Я работаю в Geminorum 5 лет и наблюдаю процессы, которые происходят и с самой компанией и с ее сотрудниками. Сейчас очень непростое время, которое вызвано как обстоятельствами внешними, так и внутренними. Люди очень сильно меняются. Очень сильно меняется компания. Меняется окружающий мир.

 

Всё это происходит настолько быстро, что не хватает внутренних опор, которые помогали бы нашим сотрудникам. Не хватает веры в себя. Не хватает знаний о самих себе для того, чтобы эти изменения прошли для нас наилучшим образом. Нам нужно большее погружение в себя, большая осознанность, ведь в таком динамично меняющемся мире нужно понимать, что с нами происходит. Поэтому мы решили, что нам нужна помощь в этом процессе.


Безусловно, было проделано очень много работы. Но мы поняли, что это было  только начало. С другой стороны, мы уже увидели, насколько это мощно и глубоко. После трех занятий я увидела, что мы уже другие. Люди, которые смотрят иначе на мир, на процессы, на компанию. 


Такие практики, позволяют очень смело смотреть вперед, идти больше в доверие к миру и в доверие к себе. И, соответственно, ставить более амбициозные цели, более смелые, потому что ты доверяешь. Ты знаешь, что ты сможешь, и у тебя есть крутая команда, которая тоже сможет, потому что происходит удивительный процесс, который помогает вам почувствовать друг друга и понять на другом уровне.


Это сплочение команды. В коммуникации мы стали более бережны. Мы стали более чуткими, более вовлеченными в рабочие процессы. Безусловно, мы затронули только краешек, и это процесс, в который хочется идти глубже. 


У нас, к сожалению, не развита культура изучения себя. Нас воспитали в парадигме: сначала коллектив, труд, семья, а потом все остальное. Мы просто не умеем это делать. И это не имеет ничего общего с эзотерикой или религией. 


Практика, как лакмусовая бумажка, на который ты видишь, где твои страхи, сомнения. В любой другой практике, в любой другой ситуации я бы вряд ли это увидела. И это было очень легко и приятно».


Я могу рекомендовать Мастерскую абсолютно всем. Здесь нет каких-то практик и процессов, которые не подойдут людям. Все очень бережно, мягко, интуитивно понятно. Здесь, наверное, самое главное — желание человека чуть больше понять себя. Даже этого уже достаточно. Мастерская ресурсных состояний – это процесс изучения себя в очень глубоком и очень доступном формате. Мы получили понимание того, кто мы есть на самом деле и как много мы ещё о себе не знаем. Это погружение, это осознавание и изучение себя, когда ты понимаешь, в каком моменте ты находишься, как ты можешь работать со своими мыслями. Вот что такое осознанность.

Екатерина Михайлова

Заместитель директора по персоналу компании Geminorum

Психолог, преподаватель практики глубокого настоящего момента, инструктор медитации и осознанной смехотерапии, бизнес-тренер, спикер MINDFULNESS HUB’ Skolkovo 2023.

Провела более 20 ретритов, более 1 000 семинаров и тренингов в девяти странах мира (Германия, Польша, Чехия, Латвия, Литва, Беларусь, Египет, Индия, Россия).

Среди клиентов: Metro Cash & Carry (г. Москва), Газпром (г. Краснотурьинск, г. Карпинск), НПП «Мера» (г. Москва), Альфа-банк (г. Минск), проект «Национальный университет» (г. Салехард) и др.

Провел более 25 многодневных ретритов. Обладает богатым опытом проведения интенсивов, встреч и онлайн-форматов. Является одним из немногих инструкторов в мире, который проводит ретрит Параданта Медитации.

Имеет большой опыт тренерской работы в спорте.

Преподаватель ретрита, преподаватель практики глубокого настоящего момента, инструктор Параданта медитации, практический психолог, проводник в практику гвоздестояния. Проводит обучение на русском и английском языках.

Провела более 60 ретритов, марафонов, курсов и интенсивов по обучению практикам осознанности. Помогла тысячам людей по всему миру освоить навыки медитации.

Более 8 лет Юлия практикующий психолог, трансформационный коуч. Входит в международную ассоциацию коучей ICU. В практике более 7 лет, более 5 000 часов медитации, с 2016 года находится в пробужденном состоянии сознания.

Специализация Юлии – работа с эго, наработка осознанности, повышение уровня ответственности за жизнь, глубокая проработка тяжелых кризисных ситуаций, наработка состояния тишины.

Ведущий трансформационных онлайн курсов, ретритов, интенсивов, ознакомительных семинаров, инструктор Параданта медитации. Создатель и соавтор нескольких программ по обучению осознанной медитации. Практикует осознанный образ жизни более 10 лет, личный опыт ежедневной медитации – более 5000 часов.

Автор трансформационных игр, тренер командообразования, ИгроТехник. Ведущий специалист по развитию в сфере бизнес-тренингов, руководитель, идейный вдохновитель и создатель авторской методики по игро-терапии и ролевым играм.

Путешественник и вдохновляющий спикер, который всегда готов поделиться своими наработками во благо пробуждения этого мира.

Психолог, бизнес-тренер с 20-ти летним опытом. Эксперт по конструктивной коммуникации и саморазвитию. Тренер навыков ораторского мастерства и публичных выступлений.

Лайф коуч. Работа с бизнес клиентами в глубинной психологической индивидуальной работе: гештальт-терапия  и работа в синтетическом подходе. 

Наталья обладает редкой жизненной мудростью и экспертностью, человек  с глубоким пониманием личных и групповых процессов в  командах и проектах.

Предприниматель, долларовый миллионер, меценат, бизнес-ангел, бизнес-консультант и духовный практик. 

Сооснователь успешного Digital-агентства, сети веганских кафе, компании по импорту и продажи сантехники, владение и управление недвижимостью, финансовый инвестор. 

Основатель Ретритных Центров в нескольких странах мира. Обладает опытом внедрения практик осознанности и "кармического менеджмента" в своих компаниях и предприятиях. 

Путешествовал и жил в многих странах. 

Заботливый семьянин и счастливый отец двоих детей.