онлайн
650 000 ₽

1,5 месяца

онлайн
650 000 ₽

1,5 месяца

Командный курс Equilibrium

Обучаем команды практикам управления вниманием и снижения стресса

Результаты обучения

Для коллектива

Программа курса помогает изменить стратегии поведения и реакции на стрессовые факторы, что позволяет формировать новую культуру взаимоотношений в коллективе и получить улучшения во всех жизненных сферах.

Повышение внимания, осознанности
и способности сотрудников концентрироваться на рабочих задачах

Снижение агрессивности в рабочем коллективе и улучшение психологического микроклимата

Увеличение легкости и эффективности взаимодействия
с клиентами
и партнёрами компании

Создание сильной, ценностно-ориентированной корпоративной культуры

Улучшение ментального здоровья сотрудников

Индивидуальные

За счет специальных упражнений удаётся глубоко расслабить нервную систему,
привести ее в стабильно-ровное состояние и высвободить скрытые возможности.

Укрепление нервной системы, рост иммунитета
Увеличение творческой активности, интуиции
Улучшение физического самочувствия

Освоение навыков саморегуляции и управления вниманием

Результаты
По итогам опроса после 1,5 месячного обучения на курсе участники указывают:

Повышение
уровня энергии
в среднем на:

34%

Повышение эффективности
в делах на:

38,5%

Отметили существенные изменения в личных достижениях

80%

Отметили положительные изменения в атмосфере рабочего коллектива

90%

Повышение уровня 

энергии в среднем на:

34%

Повышение эффективности

в делах на:

38,5%

Отметили существенные

изменения в личных

достижениях

80%

Отметили положительные

изменения в атмосфере

рабочего коллектива

90%

Улучшение отношений с окружающими отмечают 80% участников и 90% говорят о положительных изменениях в атмосфере рабочего коллектива
Icon (8)
Сближение, увеличение ответственности в группе, ощущение участия, поддержки
Icon (8)

Улучшились взаимодействие
в проекте, пришли к новому ведению проектов

Icon (8)
Первые шаги безусловно есть, повысилось качество взаимоотношений людей, повысилось ощущение эмпатии при общении
Icon (8)

Люди, окружающие меня
на работе не проходящие курс, тоже стали более спокойными и радостными

Icon (8)
Сильно сплотились, живая команда
50% отметили изменение состояния здоровья
Icon (8)
100% прошла постоянная ноющая боль в теле чувствую, что тело мне благодарно
Icon (8)
Было три волны заболевания в компании, но далось ни разу не заболеть
Icon (8)
Уменьшились блоки напряжения ушла боль в теле, постоянная
62,5% отметили улучшение эмоционального состояния
Icon (8)
Больше покоя, беспричинной радости, внутренней уверенности
Icon (8)
Состояние покоя, наполненности, радости, энергии
Icon (8)
Покой пришел, ушло утреннее постоянное беспокойство
Icon (8)
Беспричинной радости в течение дня очень много
80% отметили существенные изменения в личных достижениях
Icon (8)
Реализовались 2 цели из переданных куратору (которые были до конца месяца), и одна на финальной стадии
Icon (8)
Пришло осознание, что я уже счастлив и мое счастье не зависит от достижения цели мечт, сдвиги по мечтам небольшие
Icon (8)
Удачно организовалось обучение по теме в работе, давно хотела разобраться. Занялась своим здоровьем, есть уже решение конкретное
Icon (8)
Убрала цели, которые на самом деле не являются моими собственными (ложные)
Участники отмечают изменение связи со своей жизнью
Icon (8)
Да так, как многое стало решаться легко и с удовольствием
Icon (8)
Сбывается задуманное, ощущение помощи
Icon (8)
Да, уровень принятия повысили на 70%, например если вдруг происходит негативная ситуация, то я анализирую ее и пытаюсь увидеть: «а что за опыт мне нужно приобрести?»
Icon (8)
Я ее раньше вообще не замечал
Более 70% участников курса отметили повышение осознанности и развитие восприятия
Icon (8)
Моя осознанность повысилась, мое восприятие поменялось на 30%, теперь я стараюсь увидеть во всем позитив
Icon (8)
Да, ощущаю на данном этапе, воспринимаю окружающее, себя, как добрый и уютный, помогающий мне мир
Icon (8)
Стала наблюдать, когда начинаются мои мысли
Icon (8)
Да, ощущение, что автоматизм совсем ушел
Icon (8)
У меня стало более четкое восприятие себя в настоящем моменте, как будто время течет медленнее, и я могу наблюдать за происходящим

Еще статистика

Курс для компаний, заинтересованных
в крепкой команде, эффективной коммуникации и сильных лидерах​
Внимание современного сотрудника постоянно рассеяно. Мы выполняем множество задач, обрабатываем огромные потоки информации. При этом на нас оказывают влияние негативные и эмоции коллег и общий информационный фон. Растет напряжение, тревожность, раздражительность, постоянно снижается эффективность.

В таких реалиях освоение навыков погружения в настоящий момент, управления вниманием и навыки саморегуляции необходимо освоить каждому человеку. Используя их становится возможным быстро 
и качественно отдыхать и получать доступ к скрытым ресурсам из глубоких областей бессознательного.
Курс для компаний, заинтересованных
в крепкой команде, эффективной коммуникации и сильных лидерах​
Внимание современного сотрудника постоянно рассеяно. Мы выполняем множество задач, обрабатываем огромные потоки информации. При этом на нас оказывают влияние негативные и эмоции коллег и общий информационный фон. Растет напряжение, тревожность, раздражительность, постоянно снижается эффективность.

В таких реалиях освоение навыков погружения в настоящий момент, управления вниманием и навыки саморегуляции необходимо освоить каждому человеку. Используя их становится возможным быстро 
и качественно отдыхать и получать доступ к скрытым ресурсам из глубоких областей бессознательного.
Проблемы,
с которыми сталкиваются современные коллективы

Нервное и эмоциональное истощение сотрудников

Отсутствие вовлечённости в процесс, нехватка драйва и энергии для решения задач.

Напряженный эмоциональный фон в команде, отсутствие сплочённости.

Нехватка сил для удержания на высокой скорости при больших нагрузках.

Сотрудникам трудно сохранить фокус внимания из-за огромных потоков информации и сверхсложных систем.

Для решения рабочих задач необходимы креативность, энтузиазм, инновации, но вдохновения и ресурсы брать уже неоткуда.

При большом вкладе в команду и компанию – изменения незначительные.

Часть рабочего времени используется не эффективно, возникает прокрастинация.

Проблемы, с которыми сталкиваются современные коллективы

Нервное и эмоциональное истощение сотрудников.

Отсутствие вовлечённости в процесс, нехватка драйва и энергии для решения задач.

Напряженный эмоциональный фон в команде, отсутствие сплочённости.

Нехватка сил для удержания на высокой скорости при больших нагрузках.

Сотрудникам трудно сохранить фокус внимания из-за огромных потоков информации и сверхсложных систем.

Для решения рабочих задач необходимы креативность, энтузиазм, инновации, но вдохновения и ресурсы брать уже неоткуда.

При большом вкладе в команду и компанию – изменения незначительные.

Часть рабочего времени используется не эффективно, возникает прокрастинация.

Какие задачи решает курс

Научим сотрудников практикам, которые помогут быстро и эффективно восстанавливаться в течение дня, снижать уровень стресса, а также бесконечно повышать продуктивность.

Освоение навыков саморегуляции 
и управления вниманием
Укрепление нервной системы, иммунитета, улучшение физического состояния
Повышение внимательности, осознанности и способности концентрироваться на рабочих задачах
Увеличение творческой активности, развитие интуиции
Снижение агрессивности и тревожности в рабочем коллективе
Улучшение психологического микроклимата
Какие задачи решает курс

Научим сотрудников практикам, которые помогут быстро и эффективно восстанавливаться в течение дня, снижать уровень стресса, а также бесконечно повышать продуктивность.

Освоение навыков саморегуляции 
и управления вниманием

Укрепление нервной системы, иммунитета, улучшение физического состояния

Повышение внимательности, осознанности и способности концентрироваться на рабочих задачах

Увеличение творческой активности, развитие интуиции

Снижение агрессивности и тревожности в рабочем коллективе

Улучшение психологического микроклимата

Методика курса основана на погружении внимания в настоящий момент

Снижение контроля ума позволяет глубоко расслабить нервную систему, привести ее в стабильно-ровное состояние и высвободить скрытые возможности. Это позволяет достигать прорывных результатов и формировать новую культуру взаимоотношений в коллективе.

Скорость и глубина изменений существенно превышают возможности любых психологических методик и тренингов личностного роста.
Одним из побочных результатов программы является достижение участниками глубокой общности в группе, не достижимой никакими тренингами по командообразованию.
За счет особого подбора элементов, данная программа имеет ряд отличий от других практик осознанности. Поэтому занятия интересны как и начинающим, так и людям с многолетним опытом различных практик и медитаций.
Все преимущества программы участники ощущают уже после первых дней занятий.
Прохождение программы позволяет довольно быстро избавиться от множества страхов, что может быть использовано для достижения сверх-результатов в рабочей команде.

Скорость и глубина изменений существенно превышают возможности любых психологических методик и тренингов личностного роста.

Одним из побочных результатов программы является достижение участниками глубокой общности в группе, не достижимой никакими тренингами по командообразованию.

За счет особого подбора элементов, данная программа имеет ряд отличий от других практик осознанности. Поэтому занятия интересны как и начинающим, так и людям с многолетним опытом различных практик и медитаций.

Все преимущества программы участники ощущают уже после первых дней занятий.

Прохождение программы позволяет довольно быстро избавиться от множества страхов, что может быть использовано для достижения сверх-результатов в рабочей команде.

Методика курса основана на погружении внимания в настоящий момент

Снижение контроля ума позволяет глубоко расслабить нервную систему, привести ее в стабильно-ровное состояние и высвободить скрытые возможности. Это позволяет достигать прорывных результатов и формировать новую культуру взаимоотношений в коллективе.

Скорость и глубина изменений существенно превышают возможности любых психологических методик и тренингов личностного роста.
Одним из побочных результатов программы является достижение участниками глубокой общности в группе, не достижимой никакими тренингами по командообразованию.
За счет особого подбора элементов, данная программа имеет ряд отличий от других практик осознанности. Поэтому занятия интересны как и начинающим, так и людям с многолетним опытом различных практик и медитаций.
Все преимущества программы участники ощущают уже после первых дней занятий.
Прохождение программы позволяет довольно быстро избавиться от множества страхов, что может быть использовано для достижения сверх-результатов в рабочей команде.

Скорость и глубина изменений существенно превышают возможности любых психологических методик и тренингов личностного роста.

Одним из побочных результатов программы является достижение участниками глубокой общности в группе, не достижимой никакими тренингами по командообразованию.

За счет особого подбора элементов, данная программа имеет ряд отличий от других практик осознанности. Поэтому занятия интересны как и начинающим, так и людям с многолетним опытом различных практик и медитаций.

Все преимущества программы участники ощущают уже после первых дней занятий.

Прохождение программы позволяет довольно быстро избавиться от множества страхов, что может быть использовано для достижения сверх-результатов в рабочей команде.

Программа включает расслабляющие асаны и практики для снижения
не коструктивной деятельности ума

Несложные упражнения на ковриках и стульях (потребуется достаточно пространства).

Упражнения на расслабление тела, помогающие восстановлению 
и аккумуляции физических сил, стабилизации эмоций.

Практики улыбки, смеха и сердечного тепла для осознания ограничивающих убеждений и налаживания взаимоотношений.

Специальные элементы работы с вниманием: «внутренняя тишина и покой», «слушание», «наблюдение за дыханием» и др.

Программа включает расслабляющие асаны и практики для снижения
не коструктивной деятельности ума

Несложные упражнения на ковриках и стульях (потребуется достаточно пространства).

Упражнения на расслабление тела, помогающие восстановлению 
и аккумуляции физических сил, стабилизации эмоций.

Практики улыбки, смеха и сердечного тепла для осознания ограничивающих убеждений и налаживания взаимоотношений.

Специальные элементы работы с вниманием: «внутренняя тишина и покой», «слушание», «наблюдение за дыханием» и др.

10 практических и теоретических онлайн-занятий

Вводный вебинар

Работа со стрессом, запуск очистительных механизмов психики.

1 неделя

1,5 часа

Работа со стрессом, запуск очистительных механизмов психики.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

2 неделя

1,5 часа

Принципы работы системы саморегуляции организма, тренировка управлением вниманием, конструктивная и неконструктивная умственная деятельность. Внутренние ресурсы и энергия.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

3 неделя

1,5 часа

Работа с ресурсными состояниями.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

4 неделя

1,5 часа

Навыки работы с негативными состояниями.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

5 неделя

1,5 часа

Работа со стрессом, запуск очистительных механизмов психики.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

6 неделя

1,5 часа

Подведение итогов, отработка освоенных навыков, помощь в их интеграции в жизнь.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

В составе курса также:

Учебный чат для ответов на вопросы

Поддержка каждого участника

Материалы для самостоятельной практики

Дополнительные материалы для глубокого изучения темы

Анкетирования до и после прохождения программы

10 практических и теоретических онлайн-занятий

Вводный вебинар

Работа со стрессом, запуск очистительных механизмов психики.

1 неделя

1,5 часа

Работа со стрессом, запуск очистительных механизмов психики.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

2 неделя

1,5 часа

Принципы работы системы саморегуляции организма, тренировка управлением вниманием, конструктивная и неконструктивная умственная деятельность. Внутренние ресурсы и энергия.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

3 неделя

1,5 часа

Работа с ресурсными состояниями.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

4 неделя

1,5 часа

Навыки работы с негативными состояниями.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

5 неделя

1,5 часа

Работа со стрессом, запуск очистительных механизмов психики.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

6 неделя

1,5 часа

Подведение итогов, отработка освоенных навыков, помощь в их интеграции в жизнь.

30 минут

Закрепляющее практическое занятие.

В составе курса также:

Учебный чат для ответов на вопросы

Поддержка каждого участника

Материалы для самостоятельной практики

Дополнительные материалы для глубокого изучения темы

Анкетирования до и после прохождения программы

Долгосрочные результаты

Обучение запускает мощные процессы очищения, позволяет отдохнуть, перезагрузиться и получить личный опыт переживания глубокого настоящего момента. При глубоком расслаблении нервной системы и снижении контроля происходит высвобождение резервных возможностей психики человека, 
что позволяет достигать прорывных результатов, а также формировать совершенно новую культуру взаимоотношений в коллективе.

Укрепление нервной системы, рост иммунитета, улучшение физического самочувствия.

Повышение внимания, осознанности и способности сотрудников концентрироваться на рабочих задачах.

Увеличение творческой активности, интуиции.

Снижение агрессивности в рабочем коллективе и улучшение психологического микроклимата.

Увеличение легкости и эффективности взаимодействия с клиентами и партнёрами компании.

Создание сильной, ценностно-ориентированной корпоративной культуры.

Рост финансовых и других показателей деятельности компании без дополнительных вложений.

На чем основана методика
В курсе используется синтез лучших восточных практик, ведических знаний и традиционной западной психологии, адаптированных для современного человека.
Отработанный за последние 12 лет подход позволил выделить комплекс простых практик, которые легко включить в свое расписание.
Актуальные проблемы с профессиональным выгоранием в России

42% трудоустроенных россиян называют основной причиной выгорания постоянные стрессы на работе

На Ваш взгляд, что является ключевыми причинами профессионального выгорания?
% от всех опрошенных, сумма не равна 100%, т. к. можно было выбрать несколько вариантов ответа
Постоянные стрессовые ситуации, нервное напряжение
42
Неадекватная оценка результатов работы (заниженные оценки, отсутствие обратной связи, поддержки от руководства
31
Несоразмерность финансовой мотивации и затрачиваемых усилий на работе
27
Рутинная работа, типичные задачи
25
Конфликтные ситуации с руководством и коллегами
22
Переработки, сверхурочная работа
22
Отсутствие видимых результатов работы
20
Непредсказуемый режим работы (срочные задачи, частая смена направлений работы)
18
Отсутствие профессионального развития
18
Отсутствие карьерного роста
17
Длительный срок работы в одной компании
11
Строгий режим рабочего дня, штрафы за опоздание
10
Затрудняюсь ответить
5
ВОЗ признала синдром профессионального выгорания медицинским диагнозом.

При этом 86% представителей бизнеса считают, что практики устойчивого развития помогают повысить уровень мотивации и эффективности сотрудников.

Предлагаемый семинар помогает устранению самого весомого фактора выгорания сотрудников (стресс нервное напряжение 42%).
Долгосрочные результаты

Обучение запускает мощные процессы очищения, позволяет отдохнуть, перезагрузиться и получить личный опыт переживания глубокого настоящего момента. При глубоком расслаблении нервной системы и снижении контроля происходит высвобождение резервных возможностей психики человека, 
что позволяет достигать прорывных результатов, а также формировать совершенно новую культуру взаимоотношений в коллективе.

Укрепление нервной системы, рост иммунитета, улучшение физического самочувствия.

Повышение внимания, осознанности и способности сотрудников концентрироваться на рабочих задачах.

Увеличение творческой активности, интуиции.

Снижение агрессивности в рабочем коллективе и улучшение психологического микроклимата.

Увеличение легкости и эффективности взаимодействия с клиентами и партнёрами компании.

Создание сильной, ценностно-ориентированной корпоративной культуры.

Рост финансовых и других показателей деятельности компании без дополнительных вложений.

Разберем вашу ситуацию
и подберем решение

Расскажем о методике, проведем ознакомительное 
занятие, ответим на вопросы
Познакомьтесь с кейсами и отзывами

Название компании

+50% к месячной производительности компании

Пришло осознание, что я уже счастлив и моё счастье не зависит от достижения цели мечт , сдвиги по мечтам небольшие. Больше времени хочется тратить на развитие и теперь я вижу, куда мне идти.

Анонимный участник

Название компании

+50% к месячной производительности компании

После совместного прохождения курсов в коллективе существенно улучшается атмосфера и отношения между сотрудниками.
Что по результатам исследований — является ключевым фактором — 42% снижения профессионального выгорания.
Какие меры следует предпринимать работодателю, чтобы снизить риск профессионального выгорания среди сотрудников?
% от всех опрошенных, сумма не равна 100%, т. к. можно было выбрать несколько вариантов ответа
Создание и поддержание позитивной атмосферы в коллективе
42
Возможность получения финансовых премий помимо основного оклада
37
Прозрачная система повышения заработной платы
29
Четкий план развития компании (цели, миссия, задачи)
19
Прозрачная система карьерного роста
17
Предоставление выбора формата работы - удаленный, очный, гибридный
17
Разнообразие типов выполняемых задач
17
Развитая корпоративная культура (выстроенная система ценностей, приоритетов)
16
Корпоративные услуги психолога
12

Подберем индивидуальное решение для вас

Расскажем о методике, проведем ознакомительное занятие, ответим на вопрос

Свяжемся в течение рабочего дня

Психолог, преподаватель практики глубокого настоящего момента, инструктор медитации и осознанной смехотерапии, бизнес-тренер, спикер MINDFULNESS HUB’ Skolkovo 2023.

Провела более 20 ретритов, более 1 000 семинаров и тренингов в девяти странах мира (Германия, Польша, Чехия, Латвия, Литва, Беларусь, Египет, Индия, Россия).

Среди клиентов: Metro Cash & Carry (г. Москва), Газпром (г. Краснотурьинск, г. Карпинск), НПП «Мера» (г. Москва), Альфа-банк (г. Минск), проект «Национальный университет» (г. Салехард) и др.

Провел более 25 многодневных ретритов. Обладает богатым опытом проведения интенсивов, встреч и онлайн-форматов. Является одним из немногих инструкторов в мире, который проводит ретрит Параданта Медитации.

Имеет большой опыт тренерской работы в спорте.

Преподаватель ретрита, преподаватель практики глубокого настоящего момента, инструктор Параданта медитации, практический психолог, проводник в практику гвоздестояния. Проводит обучение на русском и английском языках.

Провела более 60 ретритов, марафонов, курсов и интенсивов по обучению практикам осознанности. Помогла тысячам людей по всему миру освоить навыки медитации.

Более 8 лет Юлия практикующий психолог, трансформационный коуч. Входит в международную ассоциацию коучей ICU. В практике более 7 лет, более 5 000 часов медитации, с 2016 года находится в пробужденном состоянии сознания.

Специализация Юлии – работа с эго, наработка осознанности, повышение уровня ответственности за жизнь, глубокая проработка тяжелых кризисных ситуаций, наработка состояния тишины.

Ведущий трансформационных онлайн курсов, ретритов, интенсивов, ознакомительных семинаров, инструктор Параданта медитации. Создатель и соавтор нескольких программ по обучению осознанной медитации. Практикует осознанный образ жизни более 10 лет, личный опыт ежедневной медитации – более 5000 часов.

Автор трансформационных игр, тренер командообразования, ИгроТехник. Ведущий специалист по развитию в сфере бизнес-тренингов, руководитель, идейный вдохновитель и создатель авторской методики по игро-терапии и ролевым играм.

Путешественник и вдохновляющий спикер, который всегда готов поделиться своими наработками во благо пробуждения этого мира.

Психолог, бизнес-тренер с 20-ти летним опытом. Эксперт по конструктивной коммуникации и саморазвитию. Тренер навыков ораторского мастерства и публичных выступлений.

Лайф коуч. Работа с бизнес клиентами в глубинной психологической индивидуальной работе: гештальт-терапия  и работа в синтетическом подходе. 

Наталья обладает редкой жизненной мудростью и экспертностью, человек  с глубоким пониманием личных и групповых процессов в  командах и проектах.

Предприниматель, долларовый миллионер, меценат, бизнес-ангел, бизнес-консультант и духовный практик. 

Сооснователь успешного Digital-агентства, сети веганских кафе, компании по импорту и продажи сантехники, владение и управление недвижимостью, финансовый инвестор. 

Основатель Ретритных Центров в нескольких странах мира. Обладает опытом внедрения практик осознанности и "кармического менеджмента" в своих компаниях и предприятиях. 

Путешествовал и жил в многих странах. 

Заботливый семьянин и счастливый отец двоих детей.