Как изменить жизнь руководителя за 4 дня и начать жить в … потоке

Прочитано

Поделиться статьей

Часто владельцы бизнеса и топ-менеджеры сталкиваются с одними и теми же проблемами. Это может быть недостаток энергии и радости, ощущение опустошенности и напряжение, постоянная тревога, страх за бизнес и нескончаемый поток мыслей, который очень утомляет. Проблемы могут лежать в разных областях жизни, но причина их, как правило, одна изменения личности в гонке за успехом. Как правило, люди становятся более жесткими, как бы обрастают защитным панцирем, который создаёт глубокое ощущение разделенности и конфликта с окружающими нас людьми. В этой статье мы рассмотрим, как с подобными проблемами справляются лидеры передовых банков России и что им в этом помогает.

Четыре проблемы, с которыми сталкиваются успешные бизнесмены и руководители

1. Нехватка энергии
У реализованных людей всегда есть большие амбиции, интересные замыслы и желание масштабировать бизнес, создавать новые проекты, но на это не хватает ни энергии, ни внимания, ни времени. После отпуска может быть усталость и эмоциональная опустошенность, нет ощущения, что ты полноценно отдохнул и восстановился. По утрам не хочется вставать и дни превращаются в серую рутину.

«Месяц отдыхал в Тае, но так и не смог восстановиться и вернуть ощущение спокойствия»‎.
Евгений, владелец технологического бизнеса.

2. Нет радости
Достижение поставленных целей перестает радовать и приносить чувство удовлетворения. Возникает ощущение бессмысленности, исчезает внутренний драйв. Теряется удовольствие от жизни.

3. Нет контакта с чувствами
В процессе гонки за результатом мы не замечаем, как начинаем прятать наши искренние чувства глубоко внутри, вследствие чего наше сердце закрывается. И от этого возникает ощущение равнодушия к жизни, тоски и одиночества. Со временем мы становимся суперуспешными, крутыми, реализованными, уважаемыми, но неживыми как роботы.

4. Ощущение тревоги и страх за бизнес
Когда мы начинаем бизнес, мы хотим получить что-то хорошее от жизни, но в итоге мы ввязываемся в нескончаемую борьбу и начинаем страдать от последствий этого. Позитивное напряжение конкуренции перерастает в хроническую тревогу и страх потерять бизнес и свое положение.

Ключевая причина этих проблем

Достигая целей в бизнес-борьбе, человек обрастает броней и разными масками, человечность уходит на второй план и личность меняется до неузнаваемости. Этот момент очень легко пропустить. Так создается ощущение разделенности человека с миром это и есть причина перечисленных выше проблем. Так мы отделяемся от всех, и даже от своих чувств. Мы забываем. для чего ”все это“, и теряем сами себя.

На примере реальных историй мы рассмотрим, как эти проблемы решили первые лица ведущих банков России.


История №1. Татьяна Жаркова, генеральный директор ассоциации «Финтех»‎

Я тогда даже не понимала, что есть вкус воды. Я ходила к психологам и это не помогало. Было состояние какой-то серости. Уже прямо тупик, хотя внешне, естественно, все успешно - в такие крутые проекты приглашают.

А дальше что? Ну хорошо, заработать следующие миллионы - это неплохо. Но нет какой-то истории, которая тебя бы оживляла. И год назад я начала читать Экхарта Толле и много разных книжек. У меня был как раз этот процесс искания. Я думаю: пойду там, где риска полно, там, где вообще неизвестно. И, конечно, в бизнесе хочется взять более масштабную цель. И я понимаю, что только ума и воли не хватит. Хочется еще какого-то другого ресурса. Я с этим вопросом и ходила: что ещё нужно?

Бизнес-ретрит добавил какой-то лёгкости, и пошла глубина. Мы вошли в молчание, мне не было тяжело молчать, мне этого времени не хватает. И когда стал затихать ум, я потрясающие вещи заметила. На уровне сердечного разговора ты понимаешь людей, себя. Все маски слетают, ярлыки отлетают, и ты на самом деле, чувствуешь вот эту родственную жизнь.

На практике, которая связана с упражнениями, я просто вообще кайфовала, потому что мне нравится так чувствовать своё тело. История про смех меня покорила. На 3-й день у нас все открылиось уже и смех в голос. Потом какой кайф, после смеха! У тебя ощущения, как и после слез тоже, как будто тебя помыли так чистенько.

И прям здорово, и уже улыбку не надо натягивать. Она сама приходит., Сегодня проснулась утром в 6 утра с состоянием радости какой-то без причины Когда разговариваешь с людьми, уже чувствуешь по- другому совсем. Я прямо это дома буду устраивать, ну, как минимум выходные смеха.

Немного скорректировалась жизненная цель после ретрита. Мне нравится – она большая. Пришло много интересных мыслей. Я пришла с запросом на диапазон и я его точно получила. Всего за 4 дня.

Я хочу двигаться дальше. Для людей, которые достигли определенного материального уровня, по моим ощущениям, это просто must have. Они должны начать двигаться в практику. Потому что нам дана такая сила ума! Если мы к этому добавим еще силу жизни, силу духа, то мы действительно можем сделать что-то фантастическое.


История №2. Татьяна Ушкова, член совета директоров Абсолют Банка

«Я очень долго не могла себя простить, что наблюдаю жизнь со стороны. Я смотрела на людей, которые живут сердцем. Я видела, какие они светлые, душевные. Вот они сидят и им хорошо, а я сижу с этими атрибутами успешности и мне тоскливо. Тоскливо, так, что прямо выть хочется.

Ты даже не представляешь, в каком стрессе находятся первые лица. Когда ты должен для всех всегда быть успешным: для акционеров, для сотрудников, для топ- менеджеров. И не хватает этой душевности, потому что ты же прошёл этот конкурентный путь.

Говорят же, что ангелы не долетают до топ-менеджмента. Ты броню-то нарастил, а все ждут от тебя поддержки. Это же очень влияет на коллектив, потому что руководитель является такой ролевой моделью для сотрудников. При этом душевность принимается за слабость.

Мне с детства казалось, что мне чего-то не хватит. Поэтому надо больше работать, везде участвовать. Все время чего-то не хватает, когда мне мало постоянно. Вот я сегодня утром первый раз проснулась с ощущением, что мне всего достаточно.

Я не верила, что можно отдавать сердечное тепло незнакомым людям просто так. И мне это очень тяжело давалось. И когда сердечное тепло всё-таки пошло, оказалось, что я дарю себе стократно больше. Все вокруг- это я. Всё вокруг –-продолжения меня. Я очень жду этого пробуждения, потому что мне очень-очень надо. Знаю, что я оттолкнулась в скорлупе от дна и пробуждаюсь, просыпаюсь сейчас.

Что я получила после ретрита? Во-первых, конечно, все красивеет. Я понимаю, что значит фраза “красота в глазах смотрящего”. На ретрите была практика благодарности, когда ты её делаешь, то понимаешь, сколько тебе уже всего дано, это состояние благодати. Мне кажется, из него я и буду теперь жить, от сердца. Это легче, чем жить в этой постоянной гонке за успехом, в этом соревновании. Я не хочу это ощущение благодати терять.

Почему такие изменения произошли? Я же простила себя, прям по-настоящему так простила. У меня сегодня уже несколько разговоров было по бизнесу. Я их все вела от сердца, и все говорят: «Ты приезжай скорее, мы хотим что-то потрогать в тебе». Я не знаю, куда меня это приведёт, но я пришла к себе. Я верующий человек, и я не могла этого достичь молитвами и заповедями. А здесь у меня получилось.

У вселенной нет других рук, кроме твоих. Это, конечно, очень-очень круто, когда ты работаешь в компании, когда все понимают, что все руки вселенной–- это твои руки. Я бы хотела такую компанию возглавлять».

За счет чего происходят изменения на бизнес-ретрите

На ретрите создаются оптимальные условия для внутренних изменений. Участники ретрита могут расслабиться и уйти от ежедневной суеты. Во время выполнения упражнений на внимание и осознанность мыслительный поток постепенно замедляется и ум затихает.

Мы погружаемся вглубь себя и начинаем лучше себя слышать, раскрываются наши внутренние резервы. За счёт интенсивности внимания и общего поля высвобождается много энергии, которая идет на исцеление нашего тела, восстановление нервной системы и расслабление. Постепенно броня спадает, и проявляется сила, которая есть внутри и доступ к которой раньше был закрыт. Эту энергию мы уже осознанно можем направить на те сферы, которые нам необходимы. Инструкторы же помогают применить приобретенные на ретрите навыки в обычной жизни.

«Стать по-настоящему живым»...

Из опыта наших героев мы поняли, что ретрит позволил им разобраться не со следствием проблем, а с их корнем. Нужно лишь принять решение и позволить себе получить этот опыт: оторваться на несколько дней от суеты, чтобы стать по-настоящему живым.

Психолог, преподаватель практики глубокого настоящего момента, инструктор медитации и осознанной смехотерапии, бизнес-тренер, спикер MINDFULNESS HUB’ Skolkovo 2023.

Провела более 20 ретритов, более 1 000 семинаров и тренингов в девяти странах мира (Германия, Польша, Чехия, Латвия, Литва, Беларусь, Египет, Индия, Россия).

Среди клиентов: Metro Cash & Carry (г. Москва), Газпром (г. Краснотурьинск, г. Карпинск), НПП «Мера» (г. Москва), Альфа-банк (г. Минск), проект «Национальный университет» (г. Салехард) и др.

Провел более 25 многодневных ретритов. Обладает богатым опытом проведения интенсивов, встреч и онлайн-форматов. Является одним из немногих инструкторов в мире, который проводит ретрит Параданта Медитации.

Имеет большой опыт тренерской работы в спорте.

Преподаватель ретрита, преподаватель практики глубокого настоящего момента, инструктор Параданта медитации, практический психолог, проводник в практику гвоздестояния. Проводит обучение на русском и английском языках.

Провела более 60 ретритов, марафонов, курсов и интенсивов по обучению практикам осознанности. Помогла тысячам людей по всему миру освоить навыки медитации.

Более 8 лет Юлия практикующий психолог, трансформационный коуч. Входит в международную ассоциацию коучей ICU. В практике более 7 лет, более 5 000 часов медитации, с 2016 года находится в пробужденном состоянии сознания.

Специализация Юлии – работа с эго, наработка осознанности, повышение уровня ответственности за жизнь, глубокая проработка тяжелых кризисных ситуаций, наработка состояния тишины.

Ведущий трансформационных онлайн курсов, ретритов, интенсивов, ознакомительных семинаров, инструктор Параданта медитации. Создатель и соавтор нескольких программ по обучению осознанной медитации. Практикует осознанный образ жизни более 10 лет, личный опыт ежедневной медитации – более 5000 часов.

Автор трансформационных игр, тренер командообразования, ИгроТехник. Ведущий специалист по развитию в сфере бизнес-тренингов, руководитель, идейный вдохновитель и создатель авторской методики по игро-терапии и ролевым играм.

Путешественник и вдохновляющий спикер, который всегда готов поделиться своими наработками во благо пробуждения этого мира.

Психолог, бизнес-тренер с 20-ти летним опытом. Эксперт по конструктивной коммуникации и саморазвитию. Тренер навыков ораторского мастерства и публичных выступлений.

Лайф коуч. Работа с бизнес клиентами в глубинной психологической индивидуальной работе: гештальт-терапия  и работа в синтетическом подходе. 

Наталья обладает редкой жизненной мудростью и экспертностью, человек  с глубоким пониманием личных и групповых процессов в  командах и проектах.

Предприниматель, долларовый миллионер, меценат, бизнес-ангел, бизнес-консультант и духовный практик. 

Сооснователь успешного Digital-агентства, сети веганских кафе, компании по импорту и продажи сантехники, владение и управление недвижимостью, финансовый инвестор. 

Основатель Ретритных Центров в нескольких странах мира. Обладает опытом внедрения практик осознанности и "кармического менеджмента" в своих компаниях и предприятиях. 

Путешествовал и жил в многих странах. 

Заботливый семьянин и счастливый отец двоих детей.